Cosa hanno in comune i tre atleti Ironman di maggior successo, Paula Newby-Fraser, Mark Allen e Dave Scott? La dieta chetogenica! Mangiare grassi per diventare un buon bruciagrassi e puntare alla vittoria, può sembrare una follia. Ma questo è ciò che un numero crescente di atleti di resistenza e forza sta sperimentando.
Cosa hanno in comune i tre atleti Ironman di maggior successo, Paula Newby-Fraser, Mark Allen e Dave Scott? La dieta chetogenica! Mangiare grassi per diventare un buon bruciagrassi e puntare alla vittoria, può sembrare una follia. Eppure è proprio questo che un numero crescente di atleti di resistenza e forza sta sperimentando.
Cosa ci si deve aspettare da questa dieta? Può massimizzare le prestazioni? Quali effetti ha sul peso? Come si fa a implementarlo in modo sicuro? Questa guida unica risponde a tutte queste domande. È il compagno di strada preferito da tutti gli atleti chetogenici.
In qualità di medici e atleti essi stessi, il dottor Fabrice Kuhn e il dottor Hugues Daniel illustrano le prove scientifiche a favore e contro la dieta chetogenica. Ma soprattutto, dopo averla testata su se stessi e aver raccolto l'esperienza di chi la pratica, ne traggono la valutazione in situazioni reali.
Verdetto: alcuni atleti di resistenza traggono incredibili benefici da questa dieta e vedono le loro prestazioni e la loro salute francamente migliorate. Altri, al contrario, vedono i loro tempi ristagnare o diminuire. L'unico modo per sapere in quale campo vi trovate è provare seguendo i consigli di questo libro.
Gli atleti di forza, invece, troveranno un modo per perdere peso senza perdere massa muscolare.
E se la chetogenica non fa per voi, perché non provare alternative meno rigide: la dieta keto mirata, la keto ciclica, l'allenamento low carb e low glycogen.
Per iniziare, sono fornite 38 ricette keto gustose e adatte allo sport.
Cosa hanno in comune i tre atleti Ironman di maggior successo, Paula Newby-Fraser, Mark Allen e Dave Scott? La dieta chetogenica! Mangiare grassi per diventare un buon bruciagrassi e puntare alla vittoria, può sembrare una follia. Ma questo è ciò che un numero crescente di atleti di resistenza e forza sta sperimentando.
