Was haben die drei erfolgreichsten Ironman-Athleten Paula Newby-Fraser, Mark Allen und Dave Scott gemeinsam? Die ketogene Diät! Fett zu essen, um ein guter Fettverbrenner zu werden und nach einem Sieg zu streben, mag verrückt klingen. Doch genau das erleben immer mehr Ausdauer- und Kraftsportler.
Was haben die drei erfolgreichsten Ironman-Athleten Paula Newby-Fraser, Mark Allen und Dave Scott gemeinsam? Die ketogene Diät! Fett zu essen, um ein guter Fettverbrenner zu werden und nach einem Sieg zu streben, mag verrückt klingen. Doch genau das erleben immer mehr Ausdauer-, aber auch Kraftsportler.
Was ist von dieser Diät wirklich zu erwarten? Kann sie Ihre Leistung maximieren? Welche Auswirkungen hat sie auf das Gewicht? Wie kann man sie sicher umsetzen? Dieser einzigartige Ratgeber beantwortet all diese Fragen. Er ist der beliebte Reisebegleiter aller Keto-Sportler.
Die Ärzte Dr. Fabrice Kuhn und Dr. Hugues Daniel, die selbst Ärzte und Sportler sind, legen die wissenschaftlichen Beweise für oder gegen die ketogene Diät dar. Sie haben sie an sich selbst getestet und die Erfahrungen derjenigen gesammelt, die sie praktizieren, und ziehen eine Bilanz unter realen Bedingungen.
Urteil: Einige Ausdauersportler profitieren unglaublich von dieser Diät und sehen eine deutliche Verbesserung ihrer Leistung und ihrer Gesundheit. Bei anderen hingegen stagnieren oder verschlechtern sich die Zeiten. Die einzige Möglichkeit, herauszufinden, auf welcher Seite man steht, besteht darin, es auszuprobieren und die Ratschläge in diesem Buch zu befolgen.
Kraftsportler hingegen finden hier einen Weg, Gewicht zu verlieren, ohne Muskelmasse zu verlieren.
Und wenn ketogene Ernährung nichts für Sie ist, warum probieren Sie nicht weniger strenge Alternativen aus: gezielte Keto-Diät, zyklisches Keto, Low Carb, Training mit niedrigem Glykogenspiegel.
Um loszulegen, werden Ihnen 38 leckere Keto-Rezepte vorgeschlagen, die auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt sind.
Was haben die drei erfolgreichsten Ironman-Athleten Paula Newby-Fraser, Mark Allen und Dave Scott gemeinsam? Die ketogene Diät! Fett zu essen, um ein guter Fettverbrenner zu werden und nach einem Sieg zu streben, mag verrückt klingen. Doch genau das erleben immer mehr Ausdauer- und Kraftsportler.
