Programme full body 1

TEMPS : 11 minutes

THÈME : Entrainement type renforcement musculaire full body

MATÉRIEL NÉCESSAIRE : Aucun matériel

BÉNÉFICES :  Renforce et tonifie le corps et remonte les niveaux d'énergie.

ACCESSIBILITÉ  : Débutant, intermédiaire

FRÉQUENCE IDÉALE = 3 fois par semaine

EXERCICES = 10

NOMBRE DE TOURS = 1

La durée et le repos sont exprimés en secondes.

Ce programme a été conçu pour être ludique : vous ne ferez qu'une fois chaque exercice par tour, alors allez-y à fond !