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PROGRAMME ABDO 1
TEMPS : 10 minutes
THÈME : Renforcement de la sangle abdominale
MATÉRIEL NÉCESSAIRE : Tapis
BÉNÉFICES : Renforce les muscles abdominaux et stabilise le tronc.
ACCESSIBILITÉ : Débutant — Intermédiaire
FRÉQUENCE IDÉALE = 3 fois par semaine
EXERCICES = 4
NOMBRE DE TOURS = 1 tour
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TEMPS : 10 minutes
THÈME : Renforcement de la sangle abdominale
MATÉRIEL NÉCESSAIRE : Tapis
BÉNÉFICES : Renforce les muscles abdominaux et stabilise le tronc.
ACCESSIBILITÉ : Débutant — Intermédiaire
FRÉQUENCE IDÉALE = 3 fois par semaine
EXERCICES = 4
NOMBRE DE TOURS = 1 tour