Das komplette Handbuch des Fastens, Dr. Jason Fung mit Jimmy Moore

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Lesen Sie weiter und Sie werden eine therapeutische Methode beherrschen, die seit Urzeiten eingesetzt wird, um die Gesundheit wiederzuerlangen oder ein höheres Niveau an Energie und Wohlbefinden zu erreichen.Bei richtiger Anwendung führt Fasten zu erstaunlichen Ergebnissen: Es baut überschüssiges Fett ab, senkt Blutzucker und Cholesterin, verbessert die Konzentration und verlangsamt den Alterungsprozess. Dr. Jason Fung hat mehreren tausend Patienten, die an Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs litten, erfolgreich das Fasten verordnet.

Dr. Jason Fung ist Nephrologe in Toronto (Kanada). Er hat ein intensives Ernährungsprogramm entwickelt, um Fettleibigkeit, Übergewicht und Diabetes mithilfe des Fastens zu behandeln. Jimmy Moore ist ein amerikanischer Autor und Redner, der durch seinen Blog Livin' La Vida Low-Carb bekannt wurde.

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In diesem Buch erklärt er, warum und wie man fastet, auch wenn man völlig gesund ist. Der Ratgeber, der das Fasten für alle zugänglich macht Nein, Fasten bedeutet nicht, dass man verhungert. Nein, es ist nicht gefährlich.

Nein, Sie werden nicht müde und nein, Ihre Muskeln werden nicht schmelzen. Ganz im Gegenteil: Wenn Sie die Ratschläge in diesem Buch befolgen, werden Sie so viele Vorteile verspüren, dass Sie das Fasten in Ihren Lebensstil integrieren werden.

Fasten wird zu einer überraschend einfachen und flexiblen Praxis werden, da es eine Vielzahl von Fastenarten gibt (und nichts spricht dagegen, sich eine Abkehr von diesen Fastenarten zu gönnen). Es liegt an Ihnen, das Fasten an Ihr Leben anzupassen und nicht umgekehrt.

Entdecken Sie:

- die verschiedenen Arten des Fastens (intermittierend, ausgedehnt, verlängert) und wie Sie das für Sie geeignete Fasten auswählen können

- 4 präzise Protokolle mit praktischen Tipps zur Optimierung der Ergebnisse

- Berichte über erstaunliche Behandlungserfolge

- eine Rubrik Tipps & Tricks: was trinken, wie mit Müdigkeit umgehen, wie den Hunger übergehen, wie das Fasten brechen, usw.

- 20 Rezepte, um sich gesund zu ernähren, wenn man sich für das intermittierende Fasten entscheidet

Dieses Buch entstaubt die Sicht auf das Fasten, indem es es auf den medizinischen Boden stellt" Thierry de Lestrade, Regisseur des Dokumentarfilms Le Jeûne, une nouvelle thérapie? (Arte/Via découvertes)

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